Bağırsak-beyin bağlantınıza dikkat edin - endişe ve sindirim sorunlarınıza katkıda bulunabilir.

Bağırsak-beyin bağlantısı, kaygı ve sindirim

Bağırsak-beyin bağlantınıza dikkat edin - endişe ve sindirim sorunlarınıza katkıda bulunabilir.

Bağırsak-beyin bağlantısı şakaya gelmez; anksiyeteyi mide problemleriyle ilişkilendirebilir ve bunun tersi de olabilir. Hiç "mide bulandırıcı" bir deneyim yaşadınız mı? Bazı durumlar sizi "mide bulandırıcı" hissettiriyor mu? Hiç midenizde "kelebekler" hissettiniz mi? Bu ifadeleri bir nedenle kullanıyoruz. Gastrointestinal sistem duygulara duyarlıdır. Öfke, kaygı, üzüntü, sevinç - tüm bu duygular (ve diğerleri) bağırsaktaki semptomları tetikleyebilir.

Beynin mide ve bağırsaklar üzerinde doğrudan etkisi vardır. Örneğin, yemek yeme düşüncesi, mide suyunu yiyecek oraya ulaşmadan önce serbest bırakabilir. Bu bağlantı iki yönlüdür. Sorunlu bir bağırsak bağırsağa sinyal gönderebilir, tıpkı sorunlu bir beynin bağırsağa sinyal gönderebilmesi gibi. Bu nedenle, bir kişinin mide veya bağırsak sıkıntısı, kaygı, stres veya depresyonun nedeni veya ürünü olabilir. Bunun nedeni, beyin ve gastrointestinal (GI) sistemin yakından bağlantılı olmasıdır.

Bu, özellikle bir kişinin bariz bir fiziksel neden olmaksızın gastrointestinal rahatsızlık yaşadığı durumlarda geçerlidir. Bu tür fonksiyonel GI bozuklukları için, stres ve duygunun rolünü dikkate almadan sıkıntılı bir bağırsağı iyileştirmeye çalışmak zordur.

Bağırsak sağlığı ve kaygı

Bağırsak ve beynin ne kadar yakından etkileşime girdiği göz önüne alındığında, sunum yapmadan önce neden mide bulantısı hissettiğinizi veya stres zamanlarında bağırsak ağrısı hissettiğinizi anlamak daha kolay hale gelir. Ancak bu, fonksiyonel gastrointestinal koşulların hayal edildiği veya "hepsi kafanızda" olduğu anlamına gelmez. Psikoloji, ağrıya ve diğer bağırsak semptomlarına neden olmak için fiziksel faktörlerle birleşir. Psikososyal faktörler, semptomların yanı sıra bağırsağın gerçek fizyolojisini etkiler. Başka bir deyişle, stres (veya depresyon veya diğer psikolojik faktörler), GI yolunun hareketini ve kasılmalarını etkileyebilir.

Ek olarak, fonksiyonel GI bozukluğu olan birçok kişi, beyinleri GI yolundan gelen ağrı sinyallerine daha duyarlı olduğu için ağrıyı diğer insanlardan daha keskin algılar. Stres, mevcut ağrıyı daha da kötüleştirebilir.

Bu gözlemlere dayanarak, en azından fonksiyonel GI rahatsızlıkları olan bazı hastaların stresi azaltmak veya anksiyete ya da depresyonu tedavi etmek için terapiyle düzelebileceğini bekleyebilirsiniz. Birden fazla çalışma, psikolojik temelli yaklaşımların, yalnızca geleneksel tıbbi tedaviye kıyasla sindirim semptomlarında daha fazla iyileşmeye yol açtığını bulmuştur.

Bağırsak-beyin bağlantısı, kaygı ve sindirim

Mide veya bağırsak problemleriniz (mide ekşimesi, karın krampları veya gevşek dışkı gibi) stresle mi ilgili? Bunları ve diğer yaygın stres belirtilerini izleyin ve bunları doktorunuzla tartışın. Birlikte, yaşamınızdaki stres faktörleriyle başa çıkmanıza yardımcı olacak stratejiler geliştirebilir ve ayrıca sindirim rahatsızlıklarınızı hafifletebilirsiniz.

Sindirim sorunları, insanları doktorlarına yönlendiren en önemli sorunlardan biridir. Türkiye'nin sadece reçetesiz mide ekşimesi ilaçlarına yılda 500 milyon TL harcadığından bahsetmiyorum bile! Çoğu sindirim sorununa "fonksiyonel" bozukluklar neden olur - yani kanser veya ülser gibi fiziksel bir sorunla ilişkilendirilemezler.

Doktorunuz belirtilerinizin nedenini tam olarak belirleyemese bile, Probiyotikler sayesinde yine de rahatlama şansınız olabilir.

Probiyotikler daha popüler hale geldikçe, araştırmacılar bu "iyi" bakterileri incelemeye devam ediyor. Sonuçlar, egzamadan çocukların soğuk algınlığına kadar değişen diğer sağlık sorunlarının yanı sıra sindirim sorunlarına da yardımcı olabileceklerini gösteriyor.

Bu doğal mikroplar, yoğurt gibi gıdalarda ve haplar, kapsüller, tozlar ve sıvılarda bulunan takviyelerde bulunabilir. Hangi takviyenin satın alınacağını seçmek önemlidir. Farklı bakteri türleri taşırlar ve her birinin sağlığınız üzerinde farklı etkileri olduğu düşünülür.

İşte burada Akkermansia yeni nesil bir probiotik olarak çok öne çıkmaktadır. Daha fazla bilgi için ulaekolojiktarim.com u ziyaret edebilirsiniz.

Uzman Biyolog İhsan Soytemiz

Türkiye Biyologlar Derneği Yönetim Kurulu Başkanı