Balarısı Poleni 300 gr (Türkiye Biyologlar Derneği Arılıklarından Yaş Polen)

Arı Poleninin Sağlığa En Önemli 11 Faydası

Arı poleni, çiçek poleni, nektar, enzimler, bal, balmumu ve arı salgılarının bir karışımıdır.

Toplayıcı bal arıları, bitkilerden polen toplar ve onu depolandığı ve koloni için gıda olarak kullanıldığı kovana taşır (1).

Arı poleni bal, arı sütü veya petek gibi diğer arı ürünleri ile karıştırılmamalıdır. Bu ürünler polen içermeyebilir veya başka maddeler içerebilir.

Son zamanlarda, arı poleni besinler, amino asitler, vitaminler, lipitler ve 250'den fazla aktif madde ile yüklü olduğu için sağlık camiasında ilgi gördü (2).

Aslında Almanya'daki Federal Sağlık Bakanlığı arı polenini bir ilaç olarak kabul ediyor (3).

Birçok çalışma arı poleninin sağlık üzerindeki etkilerini incelemiş ve umut verici sonuçlar bulmuştur.

İşte arı poleninin bilim tarafından desteklenen 11 sağlık faydası.

 

• 250'den Fazla Aktif Madde İçeren Etkileyici Besin Profili.

 

 

Arı poleni etkileyici bir beslenme profiline sahiptir.

 

Proteinler, karbonhidratlar, lipidler, yağ asitleri, vitaminler, mineraller, enzimler ve antioksidanlar dahil olmak üzere 250'den fazla biyolojik olarak aktif madde içerir (2).

 

Arı poleni granülleri yaklaşık olarak (4) şunlardan oluşur:

 

Karbonhidrat: %40

Protein: %35

Su: %4-10

Yağlar: %5

Diğer maddeler: %5-15

İkinci kategori vitaminleri, mineralleri, antibiyotikleri ve antioksidanları içerir.

 

Ancak polenin besin içeriği bitki kaynağına ve toplanan mevsime bağlıdır.

 

Örneğin, araştırmalar çam bitkilerinden toplanan arı poleninin yaklaşık %7 proteine ​​sahip olduğunu, hurma paketlerinden toplanan polenlerin ise %35'e yakın protein içerdiğini göstermiştir (2).

 

Ek olarak, ilkbaharda toplanan arı poleni, yaz aylarında toplanan polenden önemli ölçüde farklı bir amino asit bileşimine sahiptir (2).

 

Özet

Arı poleni, protein, karbonhidrat, yağlar, vitaminler, mineraller, enzimler ve antioksidanlar dahil olmak üzere 250'den fazla biyolojik madde içerir. Tam besin bileşimi, bitki kaynağına ve toplanan mevsime bağlıdır.

 

2. Yüksek Antioksidan İçeriği Serbest Radikallerden ve Kronik Hastalıklardan Korur

Arı poleni, flavonoidler, karotenoidler, kersetin, kaempferol ve glutatyon gibi çok çeşitli antioksidanlarla yüklüdür (5).

 

Antioksidanlar, vücudunuzu serbest radikaller olarak adlandırılan potansiyel olarak zararlı moleküllere karşı korur. Serbest radikallerin verdiği hasar, kanser ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalıklarla bağlantılıdır (6 ).

 

Test tüpü, hayvan ve bazı insan çalışmaları, arı poleni antioksidanlarının kronik iltihabı azaltabileceğini, zararlı bakterileri ortadan kaldırabileceğini, enfeksiyonlarla savaşabileceğini ve tümörlerin büyümesi ve yayılmasıyla mücadele edebileceğini göstermiştir (7 ).

 

Ancak arı poleninin antioksidan içeriği, bitki kaynağına da bağlıdır (8).

 

Etikette özellikle bir bitki kaynağı belirtilmediği sürece, arı poleninin nereden geldiğini belirlemek zor olabilir.

 

Özet

Arı poleni, hücrelerinizi kanser ve tip 2 diyabet dahil olmak üzere kronik hastalıklarla bağlantılı serbest radikallerin neden olduğu hasardan koruyabilen çok çeşitli antioksidanlar içerir.

 

3. Yüksek Kan Lipidleri ve Kolesterol Gibi Kalp Hastalığı Risk Faktörlerini Düşürebilir.

 

Kalp hastalığı dünya çapında önde gelen ölüm nedenidir (9).

 

Hem yüksek kan lipidleri hem de yüksek kan kolesterolü, kalp hastalığı riskinin artmasıyla bağlantılıdır. İlginç bir şekilde, arı poleni bu risk faktörlerini azaltabilir.

 

Örneğin, hayvan çalışmaları, arı poleni özlerinin kan kolesterol seviyelerini, özellikle de "kötü" LDL kolesterolü düşürebileceğini göstermiştir (10, 11).

 

Tıkanmış arterlerin neden olduğu miyop olan kişilerde, arı poleni takviyeleri kan kolesterol seviyelerini düşürerek görüş alanlarını artırdı (7 ).

 

Ek olarak, arı polenindeki antioksidanlar lipidleri oksitlenmeye karşı koruyabilir. Lipidler oksitlendiğinde bir araya toplanarak kan damarlarını kısıtlayabilir ve kalp hastalığı riskinizi artırabilir (11).

 

Özet

Arı poleni, “kötü” LDL kolesterol ve lipid oksidasyonu gibi kalp hastalığı risk faktörlerini düşürmeye yardımcı olabilir.

 

4. Karaciğer Fonksiyonunu Artırabilir ve Karaciğerinizi Toksik Maddelerden Koruyabilir.

Karaciğeriniz, kanınızdaki toksinleri parçalayan ve uzaklaştıran hayati bir organdır.

 

Hayvan çalışmaları, arı poleninin detoks yeteneklerini artırabileceğini bulmuştur.

 

Yaşlı hayvanlarda, arı poleni karaciğerin antioksidan savunmasını güçlendirdi ve malondialdehit ve üre gibi daha fazla atık ürünü kandan uzaklaştırdı (12).

 

Diğer hayvan çalışmaları, arı poleni antioksidanlarının karaciğeri aşırı dozda ilaç da dahil olmak üzere çeşitli toksik maddelerden gelen hasara karşı koruduğunu göstermektedir. Arı poleni karaciğer iyileşmesini de destekler (5 Güvenilir Kaynak, 13 Güvenilir Kaynak, 14 Güvenilir Kaynak).

 

Bununla birlikte, birkaç insan çalışması arı poleninin karaciğer fonksiyonu üzerindeki etkilerini değerlendirmiştir. Sağlık önerileri oluşturmak için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.

 

Özet

Hayvan çalışmaları, arı poleninin karaciğer fonksiyonunu artırabileceğini ve bu organı zararlı maddelerden koruyabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, daha yüksek kaliteli insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

 

 

5. Anti-inflamatuar Özellikleri Olan Çeşitli Bileşikleri Paketler.

Arı poleni, iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltmak için geleneksel olarak kullanılmıştır.

Bir hayvan çalışması, arı poleni ekstraktının farelerin patilerinin şişmesini %75 oranında azalttığını gösterdi (15).

Aslında, anti-inflamatuar etkileri, fenilbutazon, indometasin, analgin ve naproksen gibi çeşitli nonsteroidal anti-inflamatuar ilaçlarla karşılaştırılmıştır (7 ).

Arı poleni, araşidonik asit gibi inflamatuar omega-6 yağ asitlerinin üretimini azaltan antioksidan kuersetin de dahil olmak üzere iltihabı ve şişmeyi azaltabilen çeşitli bileşikler içerir (16).

Dahası, arı polenindeki bitki bileşikleri, tümör nekroz faktörü (TNF) gibi inflamatuar hormonların üretimini uyaran biyolojik süreçleri baskılayabilir (17).

Özet

Hayvan ve test tüpü çalışmalarına göre, arı poleni antioksidanları, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olabilir.

6. Bağışıklığı Güçlendirerek ve Patojenik Bakterileri Öldürerek Hastalıklardan Korunmanıza Yardımcı Olabilir.

Arı poleni, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklardan ve istenmeyen reaksiyonlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Birincisi, araştırmalar alerjilerin şiddetini ve başlangıcını azaltabileceğini göstermiştir.

Bir çalışmada, arı poleninin mast hücrelerinin aktivasyonunu önemli ölçüde azalttığı gösterildi. Mast hücreleri aktive olduklarında alerjik reaksiyonu tetikleyen kimyasallar salgılarlar (18).

Ayrıca, birkaç test tüpü çalışması, arı poleninin güçlü antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu doğrulamıştır.

Arı poleni ekstraktının E. coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa gibi potansiyel olarak zararlı bakterilerin yanı sıra staf enfeksiyonlarına neden olan bakterileri öldürdüğü bulundu (19, 20).

Özet

Hayvanlar üzerinde yapılan ve test tüpü çalışmaları, arı poleni antioksidanlarının alerjilerin şiddetini ve başlangıcını azaltabileceğini ve birkaç zararlı bakteriyi öldürebileceğini göstermektedir.

7. Yara İyileşmesine Yardımcı Olabilir ve Enfeksiyonları Önleyebilir.

Arı poleni, vücudunuza yara iyileşmesinde yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.

Örneğin, hayvan araştırmaları, arı poleni ekstraktının yanık tedavisinde altın standart olan gümüş sülfadiazin gibi yanık yaralarını tedavi etmede benzer şekilde etkili olduğunu ve çok daha az yan etkiye neden olduğunu buldu (21).

Başka bir hayvan çalışması, yanık üzerine arı poleni içeren bir balsam uygulamanın standart ilaçlara göre iyileşmeyi önemli ölçüde hızlandırdığını gösterdi (22).

Arı poleninin antimikrobiyal özellikleri, sıyrıklar, kesikler, sıyrıklar ve yanıklar için iyileşme sürecini tehlikeye atabilecek önemli bir risk faktörü olan enfeksiyonları da önleyebilir (21).

Özet

Arı poleni, yara iyileşmesini destekleyebilecek anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Antimikrobiyal özellikleri de yara enfeksiyonlarını önleyebilir.

8. Antikanser Özelliklerine Sahip Olabilir.

Arı poleni, hücreler anormal şekilde çoğaldığında ortaya çıkan kanserleri tedavi etmek ve önlemek için uygulamalara sahip olabilir.

Test tüpü çalışmaları, prostat, kolon ve lösemik kanserlerde tümör büyümesini inhibe etmek ve apoptozu (hücrelerin programlanmış ölümü) uyarmak için arı poleni ekstreleri buldu (23, 24).

Cistus (Cistus incanus L.) ve ak söğüt (Salix alba L.) kaynaklı arı poleni, meme, prostat ve rahim kanseri riskini azaltabilecek anti-östrojen özelliklere sahip olabilir (25, 26).

Bununla birlikte, daha fazla insan temelli araştırmaya ihtiyaç vardır.

Özet

Test tüpü çalışmaları, daha fazla insan çalışması gerekli olsa da, arı poleninin birkaç kanser riskini azalttığını gösteriyor.

9. Sıcak Basması Gibi Menopoz Belirtilerini Kolaylaştırabilir.

Kadınlarda adetin kesilmesini işaret eden menopoza genellikle sıcak basması, gece terlemesi, ruh hali değişiklikleri ve uyku bozuklukları gibi rahatsız edici semptomlar eşlik eder (27).

Araştırmalar, arı poleninin çeşitli menopoz semptomlarını hafifletebileceğini gösteriyor.

Bir çalışmada, kadınların %71'i arı poleni alırken menopoz semptomlarının düzeldiğini hissetti (27).

Başka bir çalışmada, polen takviyesi alan kadınların %65'i daha az ateş basması yaşadı. Bu kadınlar, daha iyi uyku, daha az sinirlilik, daha az eklem ağrısı ve daha iyi ruh hali ve enerji gibi diğer sağlık iyileştirmelerini de belirttiler (28).

Ayrıca, üç aylık bir çalışma, arı poleni takviyesi alan kadınların önemli ölçüde daha az menopoz semptomları yaşadığını gösterdi. Ek olarak, bu takviyeler "kötü" LDL kolesterolü düşürmeye ve "iyi" HDL kolesterolü yükseltmeye yardımcı oldu (29).

Özet

Araştırmalar, arı poleninin sıcak basması da dahil olmak üzere çeşitli menopoz rahatsızlıklarını hafifletebileceğini göstermiştir. Ayrıca kolesterol seviyelerini iyileştirebilir.

10. Besin Kullanımı, Metabolizma ve Uzun Ömrü İyileştirebilir.

Bazı kanıtlar, arı poleninin vücudunuzun besin kullanımını iyileştirebileceğini öne sürüyor.

Örneğin, demir eksikliği olan sıçanlar, diyetlerine polen eklendiğinde %66 daha fazla demir emdi. Bu artış muhtemelen polenin demir emilimini artıran C vitamini ve biyoflavonoidler içermesinden kaynaklanmaktadır (30).

Ek olarak, polenle beslenen sağlıklı sıçanlar, diyetlerinden daha fazla kalsiyum ve fosfor emdi. Polen, bu tür bir absorpsiyona yardımcı olabilecek yüksek kaliteli proteinler ve amino asitler içerir (30).

Diğer hayvan çalışmaları, arı poleninin kas büyümesini iyileştirebileceğini, metabolizmayı hızlandırabileceğini ve uzun ömürlülüğü destekleyebileceğini göstermiştir (3, 31).

Hayvan çalışmaları umut verici olsa da, insanların aynı faydaları yaşayıp yaşamadığı net değil.

Özet

Hayvan çalışmaları, arı poleninin demir, kalsiyum ve fosfor gibi besinlerin emilimini ve kullanımını artırabileceğini göstermiştir. Bu faydaları doğrulamak için insan araştırmasına ihtiyaç duyulsa da, metabolizmayı hızlandırabilir ve uzun ömürlülüğü teşvik edebilir.

11. Çoğu İnsan İçin Güvenlidir ve Diyetinize Eklemesi Kolaydır.

Arı poleni granül veya ek formda gelir ve çoğu insan için güvenlidir.

Sağlık mağazalarından veya yerel arıcınızdan satın alabilirsiniz.

Granüller, kahvaltı veya smoothie gibi en sevdiğiniz yiyeceklere eklenebilir.

Ancak polen veya arı sokması alerjisi olan kişiler, kaşıntı, şişme, nefes darlığı veya anafilaksi gibi semptomlara neden olabileceğinden polen ürünlerinden kaçınmalıdır (32).

Bu ürünler ayrıca varfarin gibi kan incelticilerle olumsuz etkileşime girebilir (33 Güvenilir Kaynak, 34 Güvenilir Kaynak).

Hamile veya emziren kadınlar, bebekler için tamamen güvenli olduklarına dair kanıt bulunmadığından, arı poleni ürünlerinden kaçınmalıdır.

Özet

Arı poleni takviyelerinin tüketilmesi genellikle güvenlidir. Ancak polen veya arı sokması alerjisi olan kişiler, hamile veya emziren kadınlar ve varfarin gibi kan sulandırıcı ilaçlar alan kişiler bundan kaçınmalıdır.

Son olarak

Arı poleni birçok vitamin, mineral ve antioksidan içerir ve bu da onu inanılmaz derecede sağlıklı kılar.

Araştırmalar, arı poleni ve bileşiklerini, azalmış inflamasyon, gelişmiş bağışıklık, menopoz semptomları ve yara iyileşmesi gibi sağlık yararları ile ilişkilendirmiştir.

Bununla birlikte, arı poleni ve bileşenlerini çevreleyen kanıtların çoğu, test tüpü ve hayvan çalışmalarından kaynaklanmaktadır. Sağlık yararlarını netleştirmek için daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç vardır.

Arı poleni nedir?

Arılar çiçeklerden polen toplar ve arı kolonisi için yiyecek yapmak için kovana geri getirir. Aşağıdakileri içerir:

mineraller

vitaminler

şekerler

amino asitler

yağ asitleri

flavonoidler

biyoelementler

 

Arı poleninin yapısı, aşağıdakiler gibi bir dizi değişkene bağlı olarak bölgeden bölgeye farklılık gösterir:

bitki kaynakları

toprak tipi

iklim

 

2019 Güvenilir Kaynak araştırmasına göre, arı poleni aşağıdakiler gibi çeşitli faydalı özellikler gösterir:

mantar önleyici

antimikrobiyal

antiviral

antienflamatuvar

hepatoprotektif

antikanser bağışıklık uyarıcı

lokal analjezik

yanık tedavisi

Tüm söylenenler, arı poleni diyetinize harika bir katkıdır ve sağlık mağazalarından veya yerel arıcınızdan kolayca satın alınabilir. www.ulaekolojiktarim.com/shop